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孕妈群体中秋也得安安全全哒-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:49:30 阅读: 来源:遥控车厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一、中秋饮食篇:

孕妈咪的饮食有很多讲究,但中秋佳节,面对一波波的美食“攻击”,孕妈咪能抵挡住诱惑吗?尤其是中秋佳节的标志性食物——月饼,孕妈咪能吃吗?

1、月饼吃多易“热气”,别把月饼当零食

中医营养学认为:月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。

孕妈咪在妊娠、产后因为孕育胎宝宝或哺乳等特殊生理情况,怀孕期间应该尽量避免燥热的食物,月饼可以吃,但一定要少吃,更不要把月饼当作零食吃。月饼重油重糖,脂肪量高,热量很大,经煎炸烘烤制作流程,产生的“热气”易使人上火,引起胃肠积滞,吃太多月饼易营养过剩,孕妈咪营养过剩可能会导致生巨大儿。尤其是患妊娠糖尿病的孕妈咪、体重上升过多的孕妈咪、体质虚弱的孕妈咪,更不能多吃。另外,吃月饼时可配着吃些柚、桃、梨等清淡水果。

2、螃蟹虽美味,但还是少吃为妙

中秋节美食除了月饼,还不得不提螃蟹。螃蟹是寒性食物,有活血化淤的功效,可能使胎气不安,孕妈咪可以吃蟹,但不宜吃太多。大闸蟹是高蛋白的食物,很容易变质腐败,吃的时候一定要煮熟煮透,在烧开后最好再煮20分钟。孕妈咪若是误吃了死蟹,轻则会头晕、腹疼,重则会呕吐、腹泻等。螃蟹本身已是寒性食物,最好不要再与其他寒性水果一起吃,否则可能引起腹泻。另外,孕妈咪吃螃蟹也不能太过频繁,每周最多吃1-2次。为了安全起见,怀孕3个月之内,孕妈咪们还是尽量少吃螃蟹为妙。

二、中秋旅行篇

恰逢遇到节假日,孕妈咪们免不了想出去游玩一番。有的孕妈咪想出去玩却有些犹豫,怕自己出去旅行会对胎宝宝不好。孕妈咪出游有哪些地方需要注意的呢,小编带大家一起来看一下。

孕妈群体过个中秋节也得小心

1、游玩计划要合理

孕妈咪出游要制定出合理的游玩计划,要让身体有充分的休息,切莫过度疲劳。因此,孕妈咪们比较适合定点旅行、半自助式的旅行方式。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若是没有把握,还是不去为妙。

2、全程陪同不能少

孕妈咪最好不要独自出游,即使是与一群陌生人出游也不恰当。最好是让关心、爱护你的人在身边陪伴,不但可以使使旅程比较愉悦,而且当孕妈咪觉得累或不舒服的时候,也可以及时照顾,或视情况改变行程,以便有个安全快乐的旅行。

3、刺激活动别参加

孕妈咪旅行中如果运动量太大可能导致流产,早产或破水;太刺激或危险性大的活动,如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等也不要参加。孕妈咪可以游泳,可以潜水,但潜水深度不要超过18米,因为潜水超过18米深度,胎儿会有减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。

4、必备药品随身带

孕妈咪想要安全出游,最好携带一些必备药品。考虑药物在怀孕期间的安全性,孕妈咪最好在出发前,请教专门的产检医师。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。

三、中秋会友篇

中秋佳节,不少人会趁此机会带上月饼去走亲访友,孕妈咪在走亲访友时也是要加倍小心的哟!

孕妈群体过个中秋节也得小心

1、走动不要太频繁

在这个走亲访友的日子里,大腹便便的孕妈咪们不要太积极,千万别走动太频繁了。为了防止孕妈咪自己操劳过度,也为了胎宝宝的安全,孕妈咪最好选择一两户人家作为探访的对象就行了。

2、不要争着提礼物

商家为了使礼物看起来更高档,给礼物的包装十分的夸张,所以,孕妈咪在走亲访友时不要争着去提礼物。孕妈咪们提重物的时候,下腹部会用力,这时候就会造成子宫肌肉收缩,增加腹部压力。所在这个时候,不小心撞到了腹部,还会导致出血和胎盘早剥离。

3、不要把打麻将当做唯一消遣

节日里亲友们聚在一起,最大的娱乐就是打麻将了,但是孕妈咪们还是乖乖地坐在旁边看别打吧,孕妈咪打麻将有3大弊端。

1、太恋战以至于忘记时间,长期坐着导致静脉曲张和下肢严重浮肿,使小腿更易抽筋。

2、打麻将使孕妈咪们身不由己,兴致上来无法停止,饭也顾不得吃,精神亢奋,睡眠无规律。

3、孕妈咪在玩麻将时,常常处于大喜大悲、患得患失的不良心境中,激烈的争论和语言粗暴是常有的,甚至有时还会动手动脚。这样过于兴奋的神经会使孕妈咪们体内的激素分泌异常,对胎宝宝的大脑发育造成严重危害。

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