【新闻】减肚子最快的方法4个窍门教你怎样减肚子上的赘肉

发布时间：2021-01-08 09:46:20 阅读：次来源：遥控车厂家

1、按摩瘦腰最有效

肚子上的赘肉怎样才能减掉呢？按摩是最快速有效的方法，每天睡觉之前，用手按摩自己的腰部，哪里觉得肉多就按哪里。

腰部上有一个穴位，与肚脐在同一水平线上，每天沿着肚脐顺时针和逆时针各按摩50圈，对于减肚子有着神奇的功效。

2、多吃高纤维的食品

纤维可以加速肠胃蠕动，减少脂肪在体内的堆积，而蔬菜和水果是含纤维量最高的食物。

小编推荐的减肚子水果和蔬菜有：苹果、猕猴桃、橙子、芹菜等食物。