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每小时起立走动2分钟让健康长久 图片

发布时间:2020-01-14 18:16:48 阅读: 来源:遥控车厂家

每小时起立走动2分钟让健康长久

对于慢性肾脏疾病患者而言,这种交换运动的方式效果更显著,能够降低41%的死亡风险。Srinivasan Beddhu教授说,“此次研究发现了轻度运动和降低死亡率之间存在有趣的联系,建议大家每隔1个小时可以站起来在走廊、楼下走一走”。

之前有研究提醒上班族们每工作1个小时可以站立休息一会儿,而据美国肾脏病学会临床杂志,美国犹他大学研究人员近日发现,光是站立休息好处并不明显,如果能够在休息的2分钟时间里步行或者打扫卫生,可以降低死亡风险。

研究人员选取了美国国家健康和营养检查调查中3243位受访者,通过运动传感装置来统计他们的运动情况。研究发现,久坐人群如果每隔1小时从沙发上站起来,或者是离开办公桌,适量走动,能够让死亡风险降低33%。对于慢性肾脏疾病患者而言,这种交换运动的方式效果更显著,能够降低41%的死亡风险。Srinivasan Beddhu教授说,“此次研究发现了轻度运动和降低死亡率之间存在有趣的联系,建议大家每隔1个小时可以站起来在走廊、楼下走一走”。

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