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凉薯鸡蛋南瓜粥健脑益智适合宝宝

发布时间:2019-10-17 20:33:53 阅读: 来源:遥控车厂家

宝宝的健康是每位家长都想看到的,健康的要求其实也有很多的,需要我们认真的去对待,宝宝的饮食也是需要注意的一个方面,多吃一些好消化,有营养的食物,下面介绍的这款粥就很适合宝宝。

凉薯鸡蛋南瓜粥

凉薯鸡蛋南瓜粥所需材料

主要食材凉薯、南瓜、粳米、鸡蛋黄、盐

凉薯鸡蛋南瓜粥的做法

1、凉薯去皮洗净切块;南瓜去皮切块;粳米冷水泡法洗净备用。

2、锅中注水,放入粳米用大火煮至米粒绽开,放入鸡蛋黄、南瓜、凉薯。

3、改用小火熬煮至粥成,闻见香味时放入盐调味即可。

凉薯鸡蛋黄瓜粥的功效与作用

凉薯鸡蛋南瓜粥是夏季常见的清热解毒食物,能够帮助降火去燥、清凉身心,宝宝食用还能吸收促进生长发育的重要营养成分,宝宝最常见的辅食之一了。清热解暑凉薯中含有大量的水分,能补充碳水化合物,夏天食用能达到清热解暑的功效。促进生长发育南瓜中含有大量的锌,为宝宝生长发育的重要物质。宝宝适合吃这样的粥品,清凉解暑,而且还可以有健脑益智的作用哦,有补充水分和营养素的作用,而且还可以生津去火,对于预防感冒等肠胃疾病也是有好处的,还可以增强宝宝的智力的发育哦。

凉薯鸡蛋南瓜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃南瓜可以补充植物蛋白质,对维持健康有好处,而清热解暑健脑益智适合宝宝,大家不妨试试吧。希望每位宝宝都健康成长。

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