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图芈月传孙俪刘涛展示辣妈身材女人产后瘦身秘籍_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:12:43 阅读: 来源:遥控车厂家

《芈月传》全集泄露,也不妨碍电视剧收视率。剧中两大女主演孙俪、刘涛除了比拼演技外,两人都是孩子的妈妈,身材却完胜同剧组的女演员!《芈月传》孙俪刘涛展示辣妈身材,支招女人产后瘦身秘籍,不要做大妈!

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健身计划

不管你的刚刚生完孩子,还是生完孩子有一段时间,在得到医生的同意后,妈咪们可以开始做你的健身计划!产后减肥建议从减肥操开始,减肥操能全面的运动身体,整体有效的塑造身材。并且减肥操动作不会很大,也能避免伤口破裂。

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饮食管理

产后补身子是肯定的,但是无限制的进补,不然吃下去都是以后的肥肉。选择健康营养的月子餐,避开高油脂食物。新鲜的蔬菜和水果都能多吃,但是甜食和辛辣食物,还是要戒掉。

开心瘦身

孕妇要谨防产后抑郁症,除了要恢复身材,还要注意多与人沟通,保持心情的愉悦。这样在减肥瘦身的同时,还能拥有健康心情。

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说到减肥就想到要控制饮食,让肚子挨饿受罪,谁受得了!有没有简单轻松一点的方法?小编想说,调整饮食减肥是必须的,但方法却可以是很简单,参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧,就能让那你每天都瘦一点哦!

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后,还想吃甜点?那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说:有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果,能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢?如果水先在胃里占有一席之地,那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁,只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助,不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时,就等于给自己一个放满食物的理由,不过当餐盘已经满的时候,在视觉上就已经获得满足感,相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧!

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心,请用不惯用的那只手来取食,举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验,使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬,但根据消费者调查结果显示:吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢,因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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