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【消息】腿抽筋的原因及治疗腿部抽筋是什么原因引起的腿为什么会抽筋

发布时间:2021-01-03 02:03:08 阅读: 来源:遥控车厂家

很多人都曾发生过腿部抽筋的情况,发作时疼痛难忍,稍微动一下都动不了。尤其是在夜晚睡觉时腿部突然抽筋,让人痛醒,之后再也睡不着。那么腿部抽筋是什么原因引起的呢?腿为什么会抽筋呢?下面小编就为大家解析一下腿抽筋的原因及治疗,一起去看看吧!

疲劳:

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

寒冷:

夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

低钙血症:

当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋,这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

雌激素下降

老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛

腿部肌肉运动过快

肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸过多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

血流因素:

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。

睡眠姿势不好

睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。

腿部抽筋怎么治疗

①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。

腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。

最简单的就是抽筋的时候要放松,再慢慢伸直脚。

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