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【消息】腿抽筋是怎么回事三大原因分析介绍

发布时间:2021-01-03 01:57:22 阅读: 来源:遥控车厂家

你是否有过这样的经历,睡梦中双腿猛得一抽,变得僵硬酸痛,动弹不得;下楼梯时,脚下一软,几乎一个趔趄要摔下去。、这些症状证明你身体出问题了,那么如何解决?一起来学习下吧!

腿抽筋是怎么回事?

你是否有过这样的经历,睡梦中双腿猛得一抽,变得僵硬酸痛,动弹不得;下楼梯时,脚下一软,几乎一个趔趄要摔下去。很多人都会觉得这不过是抽筋罢了,吃几片钙片补补钙,症状自然就会缓解,可事实果真是如此吗?抽筋的背后还隐藏了哪些不为人知的秘密呢?

今天,就为大家揭开造成抽筋出现的主要原因都有哪些。

导致抽筋出现的原因大致可以分为两类:一种是非病理性的,通过日常的调节就可以缓解;另一种是病理性的,是因为某种疾病的出现导致的身体反应,这是需要及时进行治疗。

首先在非病理性方面,最为常见的原因就是肌肉过度疲劳所致。经过长时间的运动劳作,未能让肌肉进行及时休整,导致双腿乳酸大量堆积,造成腿部痉挛。再者,在气温较低的秋冬季节,如果未做好防寒保暖工作,在低温的刺激下,也容易造成抽筋痉挛。

另外,对于发生在夜晚的抽筋,很多是由于不正确的睡姿导致的,长时间的俯卧,或让双腿保持紧张状态,也会导致痉挛。

在病理性方面,以下这些病症会导致抽筋的出现。

骨质疏松

在中老年女性群体中,骨质疏松是造成抽筋的重要原因,因为此时的女性,雌性激素分泌水平大大降低,导致骨骼对钙物质的吸收效率降低,极易出现骨质疏松,而这种疾病又会使得身体中血钙浓度过低,肌肉应激性增强,常常导致痉挛抽筋的发生。

对此,除了治疗之外,还应在如下方面进行调整。首先,在饮食方面,要增加对钙元素的摄入,多喝鲜奶,多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等富含钙物质的食物。此外,每天要坚持适量的体育锻炼,以提升骨质量和骨密度。点击蓝字了解更多:缺钙会导致什么样的疾病呢 可以吃这样的食物来补钙

缺钙

在处于生长发育的青少年和哺乳期女性群体中,缺钙是造成抽筋的重要原因。因为青少年处于生长发育中,骨骼对钙物质的量更多,身体常常出现供不应求的情况,而哺乳期女性由于哺乳期妇女由于喂养孩子,体内的钙随母乳大量流失。

下肢动脉硬化

当下肢动脉血管出现狭窄、堵塞等症状时,由于缺血,极易导致抽搐痉挛的发生。因此,保护血管的清洁畅通,是防止抽筋的重要手段,此时除了要进行医治之外,在饮食上我们要避免固醇和油脂的过量摄入,多吃有助于降低血脂的蔬菜水果。还要避免熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活习惯。

抽筋并不像你想象的那么简单,当出现抽筋时,一定要引起足够的重视,查明原因,积极进行调理。

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