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【消息】戒烟为什么会发胖戒烟发胖的原因为什么戒烟会发胖

发布时间:2020-12-25 19:18:00 阅读: 来源:遥控车厂家

很多人都感慨自己戒烟完了就开始发胖,怎么都控制不住,小编可要为烟来喊冤了,可不能把你发胖怪罪到戒烟的头上,那戒烟为什么会发胖呢?

戒烟为什么会发胖

烟草中的尼古丁会加速整个生理功能,特别是人体代谢食物的频率,过分的吸烟常使人的心率加快,吸烟者的心跳平均为每分钟84次,而不吸烟者的心跳为每分钟72次。

而且在吸烟期间,尼古丁的摄入会降低人的食欲,烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢,使人在受用了这些依赖物品后,不易产生饥饿感,进食较少体内摄入的热量就少,身体就不易发胖,当戒断烟瘾后被降低的食欲可能会猛地释放出来,从而导致戒烟者长胖。

如何预防戒烟后发胖

控制饮食

戒烟后防止身体发胖的最有效的方法是控制饮食,少摄入高热量食物,控制吃零食,循序渐进调节身体各器官的机能。但是想减肥的朋友可不能通过抽烟来达到减肥的目的噢。

运动锻炼

早起锻炼可以增强肺活量,吸收新鲜空气,排除积留在肺部的烟垢物,恢复心肺健康。早晨锻炼还会增强大脑供养量,有助于人体免疫系统活跃,分离残留在大脑脑啡肽中的外源性致瘾物。加强体育锻炼还可以有效清除体内多余热量,起到减肥作用。所以,锻炼对于戒烟者来讲,是戒后防止发胖、恢复脏腑功能的最佳方法。

定期检查身体

在戒烟过程中,不管是身体还是心理上肯定是诸多不适,但是我们一定要坚持下去,而且也要定时去医院检查身体,如果出现不适则要去医院检查,以保证戒烟过程中的身体健康。

控制饮食不代表要刻意节食

戒烟本身是一个很考验意志力的事情,在用戒烟考验自己的时候,就不要给自己节食的双重考验了。对于有钢铁般意志的人,这样磨练当然没有问题。对大多数人来说,戒烟加节食,容易给自己带来过大的精神压力,更容易戒烟失败,也更容易造成间歇性的暴饮暴食,对身体不利。

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