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睡前5分钟绳操拥有纤腰美背

发布时间:2019-11-20 17:54:09 阅读: 来源:遥控车厂家

利用小工具就可打造完美身材,简单绳操,让你轻松拥有纤腰美背!

STEP1:

双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后向左右两侧尽力弯曲腰部。

STEP2:

双手从背后持绳,然后身体向下倾,绳子尽力向上举起,再最高点保持5-10秒。

1、副标题#

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